BIENESTAR & MEDICINA TRADICIONAL CHINA
Chi Kung y Tai Chi: el arte de vivir con energía
Todo lo que necesitás saber para dar el primer paso hacia el equilibrio,
la salud y la calidad de vida que merecés.
Por Stella Maris Klekocki | Instructora en Medicina Tradicional China
¿Qué es el Chi Kung?
La palabra Chi Kung (también escrito Qigong) viene del chino: Chi significa "energía vital" y Kung significa "trabajo" o "práctica". Entonces, Chi Kung es literalmente el trabajo con tu energía vital.
Es una disciplina milenaria de más de 4.000 años que combina movimientos suaves, respiración consciente y atención mental para mover, equilibrar y fortalecer el Chi que fluye por todo tu cuerpo a través de los meridianos de acupuntura.
"Cuando el Chi fluye libremente, el cuerpo sana. Cuando el Chi se estanca, aparece la enfermedad."
— Principio fundamental de la Medicina Tradicional China
No necesitás ninguna condición física especial. Lo practican niños, adultos mayores, personas con enfermedades crónicas y atletas de alto rendimiento por igual.
¿Cuántos tipos de Chi Kung existen?
Hay cientos de estilos, pero se agrupan en grandes familias según su propósito:
Chi Kung médico: Para prevenir y tratar enfermedades. Trabaja sobre órganos y meridianos específicos.
Chi Kung meditativo: Quietud, respiración profunda y cultivo del espíritu. Ideal para el estrés.
Chi Kung marcial: Base energética de las artes marciales chinas. Desarrolla fuerza y concentración.
Chi Kung espiritual: Conexión con la conciencia superior. Práctica de tradición budista y taoísta.
En las clases trabajamos principalmente el Chi Kung médico y meditativo, los más accesibles y beneficiosos para la vida cotidiana.
¿Para qué sirve? ¿Qué hace por tu cuerpo y tu mente?
A nivel físico
Mejora la flexibilidad y movilidad articular, fortalece el sistema inmune, regula la presión arterial, mejora la digestión y el sueño, y alivia dolores crónicos como los de espalda, cuello y rodillas.
A nivel mental y emocional
Reduce el estrés y la ansiedad, mejora la concentración y la memoria, genera una sensación profunda de calma y bienestar, y ayuda a procesar emociones que el cuerpo guarda como tensión.
A nivel energético
Desbloquea y equilibra el flujo del Chi por los meridianos, previniendo enfermedades antes de que se manifiesten. En la Medicina Tradicional China, la prevención es el verdadero arte de la medicina.
¿Y el Tai Chi? ¿Cómo nace?
El Tai Chi Chuan nació en China hace aproximadamente 700 años, atribuido al monje taoísta Zhang Sanfeng. Cuenta la leyenda que lo inspiró observar la pelea entre una serpiente y una grulla: la flexibilidad y fluidez de ambos animales se convirtieron en los principios del Tai Chi.
Es un arte marcial interno que se practica como una danza lenta y fluida. Cada movimiento conecta con el siguiente sin pausas, como el agua que corre. Sus formas pueden hacerse con el cuerpo solo o con elementos tradicionales.
El Tai Chi se llama a veces "meditación en movimiento": tu cuerpo se mueve, tu mente se aquieta. Es ejercicio, meditación y arte todo al mismo tiempo.
Hoy es practicado por millones de personas en todo el mundo como herramienta de salud, equilibrio y longevidad, y la OMS lo recomienda especialmente para adultos mayores.
Así son nuestras clases
Cada encuentro es un viaje completo, diseñado para que te vayas sintiéndote diferente a como llegaste.
1. Saludo y presentación del encuentro: Tomamos contacto con el grupo y con nosotros mismos. Entendemos qué vamos a trabajar y por qué.
2. Meditación y relajación inicial (5 minutos): Dejamos afuera el ruido del día. Respiramos. Llegamos al presente.
3. Entrada en calor articular con Chi Kung: Movilizamos cada articulación con secuencias de Chi Kung. Movimientos suaves que despiertan el cuerpo sin impacto.
4. Trabajo sobre un meridiano de acupuntura: Cada clase trabajamos en profundidad un meridiano: riñón, hígado, corazón, pulmón… Aprendés a conocer tu cuerpo energético.
5. Forma de Tai Chi con o sin elementos: Practicamos una forma de Tai Chi. A veces con el cuerpo libre, a veces con elementos tradicionales:
Abanicos • Palos • Dagas • Espada • Sillas • Taza de té • Marchas
6. Cierre con cuencos tibetanos y Sonoterapia: Las vibraciones de los cuencos tibetanos recorren el cuerpo y lo llevan a un estado de relajación profunda. Un final que sentís en cada célula.
¿Dónde encontrarnos?
Podés sumarte a los grupos o tomar clases particulares personalizadas según tus necesidades.
Clases grupales — Centro de Jubilados, Barrio Kennedy
Av. Juan B. Justo 9100
Martes y jueves · 17:30 a 18:30 hs
Clases particulares — Monte Castro
Clases personalizadas, adaptadas a tus objetivos, ritmo y necesidades específicas. Consultá disponibilidad por WhatsApp.
Contacto y redes
¿Tenés dudas? ¿Querés reservar tu lugar? Escribinos, con gusto te respondemos.
WhatsApp / Teléfono: 11 5315-4568
Instagram: @holistica.interior
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Mail: info@formacionesholisticas.com.ar
¿Te animás a probarlo?
No importa tu edad, tu condición física ni si nunca hiciste nada parecido.
Estas clases son para vos. La única condición es tener ganas de sentirte mejor.
Stella Maris Klekocki — Instructora en Chi Kung, Tai Chi y Medicina Tradicional China